mentales Stresstraining für Studierende

Bleibe klar & fokussiert …

… auch wenn dein Druck steigt

Prüfungen, Abgabefristen, Erwartungen & Zukunftsfragen – Studieren bedeutet Freiheit und gleichzeitig enorme mentale Belastung. Du willst dich konzentrieren und landest doch im Aufschieben. Dein Kopf ist voller Wissen, dann aber plötzlich nicht abrufbar. Deine kritische Stimme ist laut, Zweifel nagen und du spürst Orientierungslosigkeit.
All das kratzt an deinen Ergebnissen, deiner Leichtigkeit und an deinem Nervensystem.

Dieser 2-tägige Workshop hilft Dir, deine persönlichen Stressmuster zu verstehen und gezielt zu verändern. Du entdeckst individuelle Tools, um deinem inneren und äußeren Druck standzuhalten. Und du entwickelst persönliche Klarheit für deine Entscheidungsprozesse. Um deinen Fokus wiederzugewinnen, selbstbestimmt zu agieren und mit Freude & Erfolg dein Wissen zu zeigen.

Das erwartet Dich:
  • von Stress, Blackout & Lampenfieber
  • Umgang mit Erwartungsdruck
  • weniger Prokrastinieren & Perfektionieren
  • Fokus, Fokus, Fokus – oder richtige Prio?
  • Abschalten können trotz Dauerstress
  • Ich entscheide – für mich!
Highlight

Kurzinterventionen & mentale Routinen

Termine
  • 11. – 12.07.26

jeweils 10 – 16 Uhr

Preis

selbstbestimmter Preis nach deinem Budget;
50,-€ Anmeldegebühr

Zur Anmeldung

Mein Versprechen an dich

Du lernst garantiert, wie du Schritt für Schritt deine Hindernisse überwinden kannst. Mit konkreten neuen Handlungsmöglichkeiten im Gepäck, effektiv und sofort umsetzbar. Rückenwind kommt von der Gruppe. Und ich bin an deiner Seite, damit du klar, zuversichtlich und ganz in deiner persönlichen Art neue Wandel-Wege betreten kannst.

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Portrait von Birgit Kappes

Einzigartiges Workshop-Format

In vertrauensvoller Atmosphäre erwartet dich eine inspirierende Mischung aus Psychologie, Coaching, Führungserfahrung und Entspannungstherapie. Die Inhalte passe ich situativ den Anforderungen der Gruppe an.

Die maximale Gruppengröße liegt bei 8 Teilnehmenden.

Weit über einem perfektionistischen Anspruch stehen bei mir:
Offenheit, Vertrauen in den Prozess und Spaß miteinander. Um am Ende gewinnbringende Erfahrungen für dich.

Freu dich auf eine kraftvolle Mischung aus:
Selbstreflexion & (Klein)Gruppenübungen
Anregungen für Kopf & Körper
Kreativen Übungen & Austausch
Ort:

Oberberg Tagesklinik
Hermannstr. 9
20095 Hamburg

Zeit:

Samstag, 10 – 16 Uhr
Sonntag, 10 – 16 Uhr

selbstbestimmter Preis:

Startgebühr 50,- € für fixe Kosten;
Rest nach eigenem Ermessen am Abschlusstag

„Es waren zwei bereichernde und spannende Tage für mich. Die Gruppe hat es mir leicht gemacht, auch von mir zu erzählen. Du hast uns sehr zugewandt, aufmerksam und mit großer Wertschätzung und viel Wissen durch die Zeit geleitet. Ich nehme vieles mit. Danke dir!“

Petra, 42 Jahre

„Das war ein sehr inspirierender Workshop zum Thema Stress: abwechslungsreich, nie ermüdend, immer wieder überraschend, anregend, verständlich und praxistauglich.“

Jörn, 42 Jahre

„Die Stunden waren ausnahmslos mit viel Hingabe vorbereitet und waren dadurch interessant. Sie haben mir viel gegeben, um mit Alltagsstress gut umzugehen. Danke Birgit.
“

Ramona, 52 Jahre

„Danke dir sehr für deinen Workshop in angenehmer Atmosphäre in einer sehr sympathischen Gruppe. Er hat mir geholfen, gedanklich Türen zu öffnen und neue Perspektiven einzunehmen.“

Ilona, 53 Jahre

„Toller Effekt ab danach: mit den Tricks aus dem Workshop gelingt es mir in der Hektik des Alltags tatsächlich, mir kurze Momente der Gelassenheit zurückzuerobern. Praxistauglichkeitstest bestanden!“

Karina, 42 Jahre

Zur Anmeldung

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