Deutscher Standard Prävention
zert. Stressprävention für Eltern

Finde deine innere Balance

… auch wenn das Außen zerrt

Tagtäglich stehst du vielfältigen Anforderungen aus Familie, Job und Partnerschaft gegenüber – und bleibst dabei häufig auf der Strecke. Voll im Funktionsmodus, fühlst du dich zunehmend erschöpft und scheinst dir manchmal selber fremd. All das reduziert deine Leichtigkeit, deine Zufriedenheit und die Freude am Familienleben.

Dieser Workshop hilft dir, innezuhalten und den Fokus wieder auf dich zu lenken. Wie möchtest du deine Elternrolle leben? Lässt sich Selbstfürsorge realistisch in deinen Alltag integrieren? Welche Unsicherheiten trägst du mit dir? Und ganz wichtig: Was kannst du konkret ab morgen tun?

Das erwartet dich:
  • Ja! Das ist mein Stress.
  • Glaubenssätze & Bedürfnisse
  • mein Körper – meine Energie
  • Rollenverständnis – ich bin vieles
  • klar & wertschätzend kommunizieren
  • Life-Hacks bei Mental Load
Termin
  • 17. – 18.10.26, Elternschule Eidelstedt
  • 23. – 24.01.27, Elternschule Osdorf

jeweils 9.45 – 14 Uhr

Preis

140,- € (2026)

160,- € (2027)

als zert. Stresspräventionskurs nach §20 SGB V übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten; bitte informiere dich dazu

Zur Anmeldung

Mein Versprechen an dich

Du lernst garantiert, wie du Schritt für Schritt deine Hindernisse überwinden kannst. Mit konkreten neuen Handlungsmöglichkeiten im Gepäck, effektiv und sofort umsetzbar. Rückenwind kommt von der Gruppe. Und ich bin an deiner Seite, damit du klar, zuversichtlich und ganz in deiner persönlichen Art neue Wandel-Wege betreten kannst.

News zu Workshops & Terminen

Lust auf mehr?

Newsletter
Portrait von Birgit Kappes
Ort:

Elternschule Eidelstedt
Alte Elbgaustr. 12 (im steedt)
22523 Hamburg

Elternschule Osdorf
Bornheide 76c
22549 Hamburg

Preis:

140,-€ (2026)

160,-€ (2027)

Zeiten:

Samstag, 9.45 – 14 Uhr
Sonntag, 9.45 – 14 Uhr


als zert. Stresspräventionskurs nach §20 SGB V übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr

Eigene Themen gut platzieren und besprechen

„Mein Partner und ich sind nachhaltig inspiriert und entspannt. Die Atmosphäre während des Kurses war angenehm, wir haben uns unter der Anleitung von Birgit sicher gefühlt und konnten daher eigene Themen gut platzieren und besprechen. Auch die gesamte Resonanz aus der Gruppe war durchweg positiv. Ich würde den Kurs sofort wieder buchen und auch jedem empfehlen.“

Svenja

Genau richtige Mischung aus Theorie und Praxis

„Birgit hat mit ihrer offenen und wertschätzenden Art einen Raum zum Wohlfühlen und sehr guten Austausch in der Gruppe geschaffen. Mit der genau richtigen Mischung aus Theorie und Praxis hat mich der Kurs sehr inspiriert, und ich habe einfache Ideen zur Umsetzung Zuhause und im Alltag mit auf den Weg genommen. Ich kann deinen Kurs nur wärmstens empfehlen.“

Alexandra

Für die Zeit zu dritt

„Vielen Dank für den tollen Kurs, wir konnten wirklich viel mitnehmen, was uns sicher nun auch in der Zeit zu dritt helfen wird.“

Philipp

Zur Anmeldung

Was wäre, wenn der berühmte Stein endlich ins Rollen käme?