Emotionsregulation

Bewahre Deine emotionale Stärke …

… auch in schwierigen Situationen

Es gibt immer wieder Menschen und Situationen, die Dich emotional überfordern. Du verlierst Deine Fassung, fühlst Dich machtlos und gerätst in emotionalen Stress. Vielleicht wirst Du klein & leise, vielleicht laut & aggressiv. Oder Du resignierst.
All das kostet Dich: Deine Energie, Deine Lebensqualität und Deinen Selbstwert.

Dieser 2-tägige Workshop hilft Dir, Deine Emotionen in herausfordernden Situationen angemessen zu regulieren. Du lernst, eine neue innere Haltung einzunehmen, um souverän zu bleiben, auf Augenhöhe zu kommunizieren und angemessen zu handeln. Damit Du Dir selbstbewusst und mit gutem Gefühl treu bleiben kannst.

Das erwartet Dich:
  • Emotionalität verstehen lernen
  • Strategien zur gesunden Emotionsregulation
  • selbstbewusste innere Haltung einnehmen
  • gestalten von Beziehung & Situation
  • wirkungsvoll & authentisch kommunizieren
  • konkrete Handlungsschritte planen
Highlight

 therapeutisches Boxen

Termine
  • 21. – 22.06.25
  • 08. -09.11.25

jeweils 10 – 16 Uhr

selbstbestimmter Preis

Startgebühr 50,- € für fixe Kosten;
Rest freiwillig nach eigenem Ermessen

Zur Anmeldung

Mein Versprechen an dich

Du lernst garantiert, wie du Schritt für Schritt deine Hindernisse überwinden kannst. Mit konkreten neuen Handlungsmöglichkeiten im Gepäck, effektiv und sofort umsetzbar. Rückenwind kommt von der Gruppe. Und ich bin an deiner Seite, damit du klar, zuversichtlich und ganz in deiner persönlichen Art neue Wandel-Wege betreten kannst.

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Portrait von Birgit Kappes

Einzigartiges Workshop-Format

In vertrauensvoller und entschleunigender Atmosphäre erwartet dich eine inspirierende Mischung aus Psychologie, Coaching, Führungserfahrung und Entspannungsformaten. Die Inhalte passe ich situativ den Anforderungen der Gruppe an.

Weit über einem perfektionistischen Anspruch stehen bei mir:
Offenheit, Vertrauen in den Prozess und gewinnbringende Erfahrungen für dich.

Freu dich auf eine kraftvolle Mischung aus:
Selbstreflexion & (Klein)Gruppenübungen
Wissenswertem & Entspannung
Kreativen Übungen & Austausch
Ort:

Oberberg Tagesklinik
Hermannstr. 9
20095 Hamburg

Zeit:

Samstag, 10 – 16 Uhr
Sonntag, 10 – 16 Uhr

selbstbestimmter Preis:

Startgebühr 50,- € für fixe Kosten;
Rest freiwillig nach eigenem Ermessen in einen großen Topf

„Es waren zwei bereichernde und spannende Tage für mich. Die Gruppe hat es mir leicht gemacht, auch von mir zu erzählen. Du hast uns sehr zugewandt, aufmerksam und mit großer Wertschätzung und viel Wissen durch die Zeit geleitet. Ich nehme vieles mit. Danke dir!“

Petra, 42 Jahre

„Das war ein sehr inspirierender Workshop zum Thema Stress: abwechslungsreich, nie ermüdend, immer wieder überraschend, anregend, verständlich und praxistauglich.“

Jörn, 42 Jahre

„Die Stunden waren ausnahmslos mit viel Hingabe vorbereitet und waren dadurch interessant. Sie haben mir viel gegeben, um mit Alltagsstress gut umzugehen. Danke Birgit.
“

Ramona, 52 Jahre

„Danke dir sehr für deinen Workshop in angenehmer Atmosphäre in einer sehr sympathischen Gruppe. Er hat mir geholfen, gedanklich Türen zu öffnen und neue Perspektiven einzunehmen.“

Ilona, 53 Jahre

„Toller Effekt ab danach: mit den Tricks aus dem Workshop gelingt es mir in der Hektik des Alltags tatsächlich, mir kurze Momente der Gelassenheit zurückzuerobern. Praxistauglichkeitstest bestanden!“

Karina, 42 Jahre

Zur Anmeldung

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