Deutscher Standard Prävention
zert. Stressprävention für Eltern

Finde deine innere Balance

… auch wenn das Außen zerrt

Tagtäglich stehst du vielfältigen Anforderungen aus Familie, Job und Partnerschaft gegenüber – und bleibst dabei häufig auf der Strecke. Voll im Funktionsmodus, fühlst du dich zunehmend erschöpft und scheinst dir manchmal selber fremd. All das reduziert deine Leichtigkeit, deine Zufriedenheit und die Freude am Familienleben.

Dieser Workshop hilft dir, innezuhalten und den Fokus wieder auf dich zu lenken. Wie möchtest du deine Elternrolle leben? Lässt sich Selbstfürsorge realistisch in deinen Alltag integrieren? Welche Unsicherheiten trägst du mit dir? Und ganz wichtig: Was kannst du konkret ab morgen tun?

Das erwartet dich:
  • Ja! Das ist mein Stress.
  • Glaubenssätze & Bedürfnisse
  • mein Körper – meine Energie
  • Rollenverständnis – ich bin vieles
  • klar & wertschätzend kommunizieren
  • Life-Hacks bei Mental Load

Termin
  • 13. – 14.06.26
  • 17. – 18.10.26

jeweils 9.45 – 14 Uhr

Preis

140,- €

als zert. Stresspräventionskurs nach §20 SGB V übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten; bitte informiere dich dazu

Zur Anmeldung

Mein Versprechen an dich

Du lernst garantiert, wie du Schritt für Schritt deine Hindernisse überwinden kannst. Mit konkreten neuen Handlungsmöglichkeiten im Gepäck, effektiv und sofort umsetzbar. Rückenwind kommt von der Gruppe. Und ich bin an deiner Seite, damit du klar, zuversichtlich und ganz in deiner persönlichen Art neue Wandel-Wege betreten kannst.

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Portrait von Birgit Kappes

Einzigartiges Workshop-Format

In vertrauensvoller und entschleunigender Atmosphäre erwartet dich eine inspirierende Mischung aus Psychologie, Coaching, Führungserfahrung und Entspannungtherapie. Die Inhalte passe ich situativ den Anforderungen der Gruppe an.

Weit über einem perfektionistischen Anspruch stehen bei mir:
Offenheit, Vertrauen in den Prozess und Spaß miteinander. Und am Ende gewinnbringende Erfahrungen für dich.

Freu dich auf eine kraftvolle Mischung aus:
Selbstreflexion & (Klein)Gruppenübungen
Anregungen für Kopf & Körper
kreativen Übungen & Austausch
Ort:

Elternschule Eidelstedt
Alte Elbgaustr. 12 (im steedt)
22523 Hamburg

Zeit:

Samstag, 9.45 – 14 Uhr
Sonntag, 9.45 – 14 Uhr

Preis:

Kursgebühr 140,- €;


als zert. Stresspräventionskurs nach §20 SGB V übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr

„Es waren zwei bereichernde und spannende Tage für mich. Die Gruppe hat es mir leicht gemacht, auch von mir zu erzählen. Du hast uns sehr zugewandt, aufmerksam und mit großer Wertschätzung und viel Wissen durch die Zeit geleitet. Ich nehme vieles mit. Danke dir!“

Petra, 42 Jahre

„Das war ein sehr inspirierender Workshop zum Thema Stress: abwechslungsreich, nie ermüdend, immer wieder überraschend, anregend, verständlich und praxistauglich.“

Jörn, 42 Jahre

„Die Stunden waren ausnahmslos mit viel Hingabe vorbereitet und waren dadurch interessant. Sie haben mir viel gegeben, um mit Alltagsstress gut umzugehen. Danke Birgit.
“

Ramona, 52 Jahre

„Danke dir sehr für deinen Workshop in angenehmer Atmosphäre in einer sehr sympathischen Gruppe. Er hat mir geholfen, gedanklich Türen zu öffnen und neue Perspektiven einzunehmen.“

Ilona, 53 Jahre

„Toller Effekt ab danach: mit den Tricks aus dem Workshop gelingt es mir in der Hektik des Alltags tatsächlich, mir kurze Momente der Gelassenheit zurückzuerobern. Praxistauglichkeitstest bestanden!“

Karina, 42 Jahre

Zur Anmeldung

Was wäre, wenn der berühmte Stein endlich ins Rollen käme?