mentales Stresstraining

Bleibe souverän …

… auch wenn das Chaos ausbricht

Unaufhaltsam strömen neue Aufgaben und mentale Belastungen auf dich ein. Deine Gedanken kreisen, dein Körper ist angespannt und in gewissen Situationen bist du nervlich völlig überreizt. Du funktionierst mit Bravour – und bleibst dabei oftmals auf der Strecke.
All das schmälert: deine Konzentration, kluges Handeln und deine Lebensqualität.

Dieser 2-tägige Workshop hilft Dir, wieder in die Balance zu kommen. Du erfährst, was deine Gedanken beeinflusst und wie du hilfreich mit ihnen umgehst. Wie du dein Nervensystem besser regulierst und Selbstfürsorge im Alltag praktisch integrierst – immer mit Blick auf deine Werte. Um zu mentaler Klarheit, innerer Ruhe und echter Lebensfreude zurückzufinden.

Das erwartet Dich:

That`s it! – mein Stress
Verbindung Gedanken & Gefühlen
mentales Aufräumen
Energiequelle Körper
Das bin ich gerne!
Selbstfürsorge & gesunde Routinen

Highlight

Entspannung & Regulation – tauglich für jederzeit

Termine

18. – 19.04.26
19. – 20.09.26

jeweils 10 – 16 Uhr

Preis

selbstbestimmter Preis
(Firmenpreis liegt bei 250,-€)

50,-€ Startgebühr für fixe Kosten

Zur Anmeldung

Mein Versprechen an dich

Du lernst garantiert, wie du Schritt für Schritt deine Hindernisse überwinden kannst. Mit konkreten neuen Handlungsmöglichkeiten im Gepäck, effektiv und sofort umsetzbar. Rückenwind kommt von der Gruppe. Und ich bin an deiner Seite, damit du klar, zuversichtlich und ganz in deiner persönlichen Art neue Wandel-Wege betreten kannst.

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Einzigartiges Workshop-Format

In vertrauensvoller und entschleunigender Atmosphäre erwartet dich eine inspirierende Mischung aus Psychologie, Coaching, Führungserfahrung und Entspannungstherapie. Die Inhalte passe ich situativ den Anforderungen der Gruppe an.

Weit über einem perfektionistischen Anspruch stehen bei mir:
Offenheit, Vertrauen in den Prozess und Spaß miteinander. Um am Ende gewinnbringende Erfahrungen für dich.

Freu dich auf eine kraftvolle Mischung aus:

Selbstreflexion & (Klein)Gruppenübungen

Anregungen für Kopf & Körper

Kreativen Übungen & Austausch

Ort:

Oberberg Tagesklinik
Hermannstr. 9
20095 Hamburg

Zeit:

Samstag, 10 – 16 Uhr
Sonntag, 10 – 16 Uhr

selbstbestimmter Preis:

Startgebühr 50,- € für fixe Kosten;
Rest nach eigenem Ermessen am Sonntag in einen großen Topf (Firmenpreis liegt bei 250,-€)

„Es waren zwei bereichernde und spannende Tage für mich. Die Gruppe hat es mir leicht gemacht, auch von mir zu erzählen. Du hast uns sehr zugewandt, aufmerksam und mit großer Wertschätzung und viel Wissen durch die Zeit geleitet. Ich nehme vieles mit. Danke dir!“

Petra, 42 Jahre

„Das war ein sehr inspirierender Workshop zum Thema Stress: abwechslungsreich, nie ermüdend, immer wieder überraschend, anregend, verständlich und praxistauglich.“

Jörn, 42 Jahre

„Die Stunden waren ausnahmslos mit viel Hingabe vorbereitet und waren dadurch interessant. Sie haben mir viel gegeben, um mit Alltagsstress gut umzugehen. Danke Birgit. “

Ramona, 52 Jahre

„Danke dir sehr für deinen Workshop in angenehmer Atmosphäre in einer sehr sympathischen Gruppe. Er hat mir geholfen, gedanklich Türen zu öffnen und neue Perspektiven einzunehmen.“

Ilona, 53 Jahre

„Toller Effekt ab danach: mit den Tricks aus dem Workshop gelingt es mir in der Hektik des Alltags tatsächlich, mir kurze Momente der Gelassenheit zurückzuerobern. Praxistauglichkeitstest bestanden!“

Karina, 42 Jahre

Zur Anmeldung

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